Owsianka dyniowa
Dawno nie było na blogu owsianki. A jem ją cały czas, modyfikuje tylko dodatki. Ostatnio króluje w mojej kuchni dynia - dostałam takiego olbrzyma, więc owsianka powstała także z dynią.
Polecam wam wprowadzenie dyni do codziennego jadłospisu, nie dość że jest smaczna to jeszcze bardzo zdrowa. Ja już zapełniłam sobie całą jedną szufladę w zamrażalniku i mam kilka słoiczków musu. Dodaje ją do różnych dań, do sosów, do zup, do śniadania. A już dyniaw owsiance smakuje rewelacyjnie.
Zapraszam :-)
Składniki:
- 200 g startej dyni - surowej
- 300 ml wody
- łyżka miodu rzepakowego (od Miody Polskie)
- 1 banan
- 4 łyżki płatków orkiszowych
- 2 łyżki płatków quinoa (od Melvit)
- 2 łyżki chia z otrębami (od Melvit)
- dowolne bakalie
Wykonanie:
Do garnka wlewamy wodę i dodajemy dynię, wrzucamy pokrojonego banana i gotujemy 15 minut. Następnie dodajemy płatki orkiszowe, płatki quinoa oraz chia z otrębami, mieszamy i gotujemy około 10 minut. Zdejmujemy garnek z ognia i zostawiamy na 20 minut, aby owsianka przestygła. Dodajemy wtedy łyżkę miodu i mieszamy. Przekładamy do miseczek i dekorujemy ulubionymi bakaliami - u mnie suszona żurawina i jagody goji.
.jpg)
A ja dawno nie jadłam owsianki :( muszę zrobić koniecznie :)
OdpowiedzUsuńZ dynią jeszcze nie próbowałam, a brzmi tak super! :-)
OdpowiedzUsuńwygląda bardzo smacznie ;)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i zapraszam do mnie ;)
Pyszna i zdrowa bomba witaminowa :)
OdpowiedzUsuńOwsianka z dynią to jest to.
Kuszący smak.
OdpowiedzUsuńZ chęcią bym zjadła :)
OdpowiedzUsuńWyrosłam już z owsianki choć bardzo lubiłam :) Pozdrawiam serdecznie
OdpowiedzUsuńOj z dynią to chyba bym nie zjadła chociaż ładnie to wygląda :)
OdpowiedzUsuńMarzenko wpraszam się na taką owsiankę jutro rano!
OdpowiedzUsuńWygląda bardzo apetycznie :)
OdpowiedzUsuńTaka owsianka od rana doda mnóstwo energii i zdrowia:)
OdpowiedzUsuńpyszna kaszka, świetny pomysł z dodaniem dyni;)
OdpowiedzUsuńŚwietnie się prezentuje :)
OdpowiedzUsuńU mnie trochę zamrożonego musu z dyni też czeka na swoją kolej. Owsianki z dynią nie jadłam jeszcze :)
OdpowiedzUsuńMuszę zrobić:)
OdpowiedzUsuńKoniecznie :-)
UsuńTakie śniadanko jutro poproszę
OdpowiedzUsuńZ dynią wszytko jest pyszne :)
OdpowiedzUsuńhttp://rankiemwszystkolepsze.blogspot.com/
Dynię bardzo lubię i też często ją zajadam, ale w owsiance nie próbowałam jeszcze nigdy! Pomysł rewelacyjny :)
OdpowiedzUsuńDzięki Aguś, spróbuj smakuje super :-)
Usuńdynia nadaje jej bardzo fajnego koloru :)
OdpowiedzUsuńMarzenko u mnie dynia jako mus stoi i ozdabia spiżarnie - co do owsianki to moje dziewczyny byłyby zachwycone :)
OdpowiedzUsuńCieszę się :-)
UsuńPyszne śniadanko;)
OdpowiedzUsuńŚwietnie wygląda, dynia potrafi wspaniale wzbogacić smak owsianki ;)
OdpowiedzUsuńOstatnio bardzo polubiłam dynię :-)
UsuńDyniowa owsianka na śniadanie to jest obowiązek kiedy musimy zmierzyć się z ciężkim dniem :)
OdpowiedzUsuńprzepysznie wygląda, nie jadłyśmy jeszcze dyniowej owsianki :) mniam
OdpowiedzUsuńChętnie wypróbuję :)
OdpowiedzUsuńPolecam Agnieszko :-)
UsuńOwsiankę lubię i znów zaczęłam jeść codziennie, po letniej przerwie. Jeśli chodzi o dynię, to tu mistrzynią jest moja mama, a jej zupa krem, to istne dzieło sztuki :)
OdpowiedzUsuńWygląda ekstra! Zwłaszcza ta mozolna dekoracja, super!
OdpowiedzUsuńPyszne :))
OdpowiedzUsuńOj pyszna była bardzo :-)
UsuńUwielbiam , dobrze ,że mam duży zapas dyni w piwnicy :)
OdpowiedzUsuńsmaczna śniadaniowa propozycja :)
OdpowiedzUsuńDziękuje bardzo :-)
Usuńpyszna i zdrowa :)
OdpowiedzUsuńkiedyś owsiankę jadłam codziennie,teraz częściej jadam placki czy naleśniki
OdpowiedzUsuńJa owsiankę jem w tygodniu a placki zazwyczaj w weekend :-)
UsuńWygląda baaardzo smakowicie :)
OdpowiedzUsuńZnam te płateczki :) są super, ostatnio zapiekałam je nawet w piekarniku
OdpowiedzUsuńPrawda, że są super :-)
UsuńDynia czyli samo zdrowie! ;)
OdpowiedzUsuń