"Kuchnia dla serca. Zdrowie z roślin" - recenzja książki


Witajcie. Dzisiaj mam dla was recenzję książki "Kuchnia dla serca. Zdrowie z roślin", którą dostałam kilka dni temu od Grupy Wydawniczej Publicat S.A. Bardzo lubię takie książki, które łączą w sobie wiedzę teoretyczną z przepisami na fajne i ciekawe dania. Autorami książki są Violetta Domaradzka i Robert Zakrzewski. Jest to druga już ich książka, ja niestety tej pierwszej nie posiadam - jeszcze. 

Książka jest podzielona na trzy części. Dwie pierwsze części są częścią teoretyczną, opisują jak powinno wyglądać nasze zdrowe życie. Ważny jest higieniczny tryb życia, sen, zdrowe i racjonalne odżywianie. Poczytam także o schorzeniach, które czyhają na nas na każdym kroku i jak sobie z nimi radzić. Książka naprawdę mnie wciągnęła, czyta się ją naprawdę przyjemnie
i ze zrozumieniem. 


Autorzy książki i lekarze radzą jak właściwie zadbać o odżywianie, nasz organizm, abyśmy mogli jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem. Jest to wsparte badaniami i wiedzą, jakie składniki mają szczególne znaczenie dla układu sercowo-naczyniowego i pomagają uchronić się przed nadciśnieniem czy miażdżycą. Książka zdecydowanie jest pomocna w budowaniu zdrowych nawyków i pokonaniu tych szkodliwych. Znajdziecie tam również opis jak czytać etykiety, jaki wpływ ma wysiłek fizyczny na serce, jak bezpiecznie uprawiać sport i co nieco na temat używek, nałogów i naszych nawyków. Prawidłowe odżywianie oraz ruch to podstawa naszego zdrowia. 

Trzecia część książki to pomysły na dania. Mamy tu do wyboru naprawdę wiele przepisów od koktajli poprzez dania główne, śniadanie, zupy, sałatki czy desery. Bardzo wiele z nich znalazło moje uznanie i z chęcią je wypróbuję w mojej kuchni. Bardzo lubię warzywa i owoce, często są one obecne w moim pożywieniu, dodają zdrowia, energii i super smakują. Dania oczywiście opatrzone są apetycznymi zdjęciami, co jeszcze bardziej zachęca do wypróbowania przepisów. 


Przepisy są napisane w bardzo przystępny sposób i do ich wykonania potrzebujemy ogólnie dostępnych nam składników. Buraki, fasola czy ogórki w połączeniu z kaszami, ziołami
i innymi przyprawami tworzą smakowite propozycje. Orzechowe herbatniki czy  musy i sałatki
z owoców to słodkie propozycje na zdrowe desery. No i apetyczne zupy. Jest naprawdę w czym wybierać. 


Zdecydowanie polecam wam tą książkę, to naprawdę propozycja warta przeczytania. Pozwoli ona zwiększyć naszą świadomość, zmienić złe nawyki żywieniowe i bardziej zadbać o własne zdrowie i życie a także być może pokonać nałogi. 
Dziękuje Grupie Wydawniczej Publicat S.A. za fantastyczną książkę. 


Komentarze

  1. Obżarciuch5 października 2016 06:42

    Super pozycjs, warto po nią sięgnąć ;-)

    OdpowiedzUsuń
  2. Ervisha5 października 2016 06:52

    Nie znam ale warto zajrzeć ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. jedzzapetytem.pl5 października 2016 07:15

    Ja rowniez lubie takie ksiazki. Ta wydaje sie byc rowniez ciekawa

    OdpowiedzUsuń
  4. u rudej na talerzu5 października 2016 07:34

    To książka dla tych, którzy naprawdę chcą przeorganizować swój jadłospis na zdrowszy :)

    OdpowiedzUsuń
  5. BasiaW5 października 2016 07:41

    Czekamy na nowe, ciekawe przepisy Marzenko.

    OdpowiedzUsuń
  6. kociolek-pysznosci5 października 2016 08:07

    Widziałam ją w sklepie. Czekam na przepisy z tej książki.

    OdpowiedzUsuń
  7. Ania_S5 października 2016 10:09

    Wydaje się bardzo ciekawa ;)

    OdpowiedzUsuń
  8. Słodkie okruszki5 października 2016 10:24

    Bardzo ciekawa książka

    OdpowiedzUsuń
  9. Z Majeczką w kuchni5 października 2016 11:22

    Świetna! warto taka mieć

    OdpowiedzUsuń
  10. Megly5 października 2016 13:16

    Fajnie, że tyle można się dowiedzieć. Zdrowie mamy jedno i warto znać mądre wskazówki jak o nie dbać. No i te przepisy takie przystępne. Super! Pozdrawiam serdecznie :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Gotuj i piecz z Joanną5 października 2016 15:28

    Ciekawa książka :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Natalia5 października 2016 17:56

    Bardzo interesuję się zdrowym odzywianiem, może po nią sięgnę:)

    OdpowiedzUsuń
  13. Smak Mojego Domu5 października 2016 19:16

    Widzę, że fajne zdjęcia i szata graficzna. Podoba mi się :)

    OdpowiedzUsuń
  14. pierunskiemaszkety5 października 2016 19:29

    Nigdy nie słyszałam o tej książce ale bardzo lubię publikacje promujące zdrowy styl życia i chętnie po nie sięgam :)

    OdpowiedzUsuń
  15. strasznie smaczne5 października 2016 20:29

    Wydaje się interesująca!

    OdpowiedzUsuń
  16. Olka5 października 2016 21:23

    O serducho trzeba dbać ;) fajna książka!

    OdpowiedzUsuń
  17. Candy Pandas5 października 2016 22:20

    Ciekawa pozycja ;-)

    OdpowiedzUsuń
  18. Cynamonowe szczęście6 października 2016 12:04

    warto do niej zajrzeć z tego co widzę :)

    OdpowiedzUsuń
  19. Unknown6 października 2016 15:47

    Bardzo ciekawa książka :-)

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Bardzo dziękuje za odwiedziny i pozostawiony komentarz. Będzie mi miło jak spotkamy się znowu. Drogi anonimie zostaw chociaż swoje imię. Wypróbowałaś/eś przepis z mojego bloga - podeślij mi zdjęcia a umieszczę go w galerii na fb.