Smoothie bowl na śniadanie
Uwielbiam przygotowywać pyszne i zdrowe śniadania. I bardzo lubię dni kiedy nie muszę się spieszyć, mogę przygotować śniadanie, które na spokojnie wspólnie zjem z rodzinką. W zasadzie takie śniadanie można także bez problemu przygotować w tygodniu, wystarczy tylko sobie przygotować wieczorem składniki a rano wszystko zmiksować. Takie śniadanie doda nam energii i pysznie smakuje i dostarcza nam witamin, jest po prostu zdrowe. Użyjcie owoców, które macie pod ręką, a może macie jeszcze zamrożone zapasy, również super się nadadzą. Dodajcie płatków owsianych, ugotowanej kaszy, orzechów czy bakalii - tutaj nic nas nie ogranicza. Stwórzmy smakowite i zdrowe śniadanie.
Zapraszam :-)
Składniki:
- 4 łyżki płatków owsianych
- 2 banany
- 2 jabłka
- 500 g dowolnych mrożonych owoców - u mnie maliny i truskawki
- łyżka błonnika witalnego
- łyżka syropu daktylowego
- do dekoracji na wierzchu - orzechy brazylijskie, daktyle, syrop daktylowy, błonnik witalny
Wykonanie:
Owoce wyciągamy wieczorem, aby do rana się odmroziły.
Płatki owsiane wsypujemy do miski, dodajemy daktyle i zalewamy wszystko wrzątkiem. Odstawiamy na 15 minut. Następnie przekładamy wszystko do misy miksera. Dodajemy obrane i pokrojone jabłka, pokrojone banany oraz odmrożone owoce, błonnik i syrop daktylowy.
Wszystko razem miksujemy na gładką masę. Przekładamy do miseczek - 3 porcję i dekorujemy - u mnie pokrojone orzechy brazylijskie, daktyle, błonnik witalny oraz syrop daktylowy.
Smacznego.
.jpg)
Miseczka witamin i samych pyszności ;D
OdpowiedzUsuńJa się piszę, moi panowie też, ale jako deser, są bardzo tradycyjni co do posiłków.. :)
OdpowiedzUsuńPyszny pomysł na śniadanie:)
OdpowiedzUsuńDziękuje kochana :-)
Usuńzjadłabym takie śniadanko:)
OdpowiedzUsuńTakie mieszanki to raczej nie moje smaki i wolałabym zjeść wszystkie składniki oddzielnie, choć połączenie wygląda smakowicie :))
OdpowiedzUsuńU mnie codziennie jest owsianka z dodatkami. Tak więc ja też uwielbiam tak rozpocząć dzień, czyli smacznie i zdrowo. Ale owsianka w postaci smoothie to coś nowego. Muszę spróbować. Buziaki, Marzenko dla Ciebie :)
OdpowiedzUsuńKrysiu też dość często jem owsiankę lub właśnie takie mieszanki :-) pozdrawiam cieplutko kochana :-)
UsuńPychota!
OdpowiedzUsuńPochwalę się - ja dzisiaj na śniadanie zjadłam awokado :D
OdpowiedzUsuńSamo zdrowie na śniadanie :) Bardzo lubię takie jedzonko :)Pozdrawiam Marzenko.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam Małgosiu :-)
Usuńpożywne śniadanko <3
OdpowiedzUsuńZdrowo i pysznie! Wizualnie prezentuje się te perfekcyjnie :) Dokonała propozycja :) Pozdrawiam cieplutko! Życzę miłego dnia :)
OdpowiedzUsuńPysznie i zdrowo! Perfekcyjna propozycja. Pozdrawiam cieplutko! Życzę miłego dnia :)
OdpowiedzUsuńDziękuje kochana :-)
UsuńPewnie pyszne! A ja zaczynam dzień od mocnej kawy!
OdpowiedzUsuńmiseczka pyszności dla zdrowotności ;)
OdpowiedzUsuńTak warto zadbać o takie zdrowe śniadanie :-)
UsuńWygląda pysznie :)
OdpowiedzUsuńBardzo lubię ☺
OdpowiedzUsuńSuper śniadanie, miseczki pełne pysznych smaków, to coś dla mnie :)
OdpowiedzUsuńDziękuje Madziu :-)
UsuńZjadłabym takie śniadanko. :)
OdpowiedzUsuńPysznie i jak zdrowo :)
OdpowiedzUsuńMłoda właśnie zakłada aparat na zęby i teraz będę dla niej musiała przygotowywać takie dania ;)to wygląda pysznie:)
OdpowiedzUsuńbuziaki
Renatko takie musy będą idealne :-) buziaki
UsuńNazwa tego sniadanka jakoś do mnie nie przemawia. Ale cała reszta to już owszem. Zdrowa pychotka.
OdpowiedzUsuńMaruda
Jakie pyszności - tyle witamin, a do tego zdrowo, smacznie i kolorowo. Super :-)
OdpowiedzUsuńDuża dawka energii :)
OdpowiedzUsuńTak Aguś i to od samego rana :-)
UsuńMarzenko pyszne śniadanie przygotowałaś :)
OdpowiedzUsuńZdrowe i pożywne śniadanie :) Po takim na pewno nie braknie nam energii na początku dnia. Pycha :)
OdpowiedzUsuńAguś takie śniadanie polecam dla każdego :-)
UsuńTakiego smoothie jeszcze nie robiłam. Jeśli pozwolisz "odgapię" pomysł. Bardzo lubię takie owocowe miksy :)
OdpowiedzUsuńMoniś spróbuj koniecznie :-)
UsuńWygląda przepysznie :)
OdpowiedzUsuńuwielbiam te śniadaniowe miseczki :)
OdpowiedzUsuńTakie smaki to ja bardzo lubie i chętnie bym się wprosila na śniadanko A TAKA PREZENTACJA TYLKO ZACHECA Pozdrawiam!
OdpowiedzUsuńJuż je lubię, takie śniadanko :)
OdpowiedzUsuńU mnie by pasowało na drugie śniadanko ;)
OdpowiedzUsuńPo takim śniadaniu chce się żyć :)
OdpowiedzUsuńSuper! Takie danie to ja poproszę nie tylko na śniadanie, ale i na deser :)
OdpowiedzUsuńNajbardziej trendy śniadanie w ostatnim czasie. A u Ciebie taka typowo polska wersja :)
OdpowiedzUsuńWygląda pysznie :)
OdpowiedzUsuńZ chęcią bym zjadła, jakby ktoś mi zrobił :)
OdpowiedzUsuńTakie śniadanko to ja mogę jeść codziennie :) Pyszności <3
OdpowiedzUsuńAle pychotka, koniecznie muszę zrobić na śniadanko.
OdpowiedzUsuńSmakowicie to wygląda - ja przed śniadankiem zawsze piję wodę z cytryną - mam wodę która wspiera organizm w zdrowiu już na poziomie komórkowym - redox fitaqua działa właśnie w ten sposób, dla osób z grupy ryzyka jest to bardzo wskazany pomocnik w utrzymaniu organizmu w dobrej kondycji.
OdpowiedzUsuńUwielbiam takie smoothie bowle, a Twój wygląda bardzo apetycznie :) Widze, że miseczki są dwie - rozumiem, że jedną mogę się poczęstować?
OdpowiedzUsuńTakie śniadanie to ja rozumiem, wspaniały pomysł!
OdpowiedzUsuń