Owsianka w słoiku niski indeks glikemiczny

Cześć słoneczka. Jejku jak ten weekend mi szybko zleciał, nawet nie wiem kiedy. Miałam wiele spraw do ogarnięcia, pracy i jeszcze wybrałam się na małą wycieczkę rowerową moim nowym rowerkiem, który trzeba było przecież wypróbować. Pogoda w sobotę dopisała, więc wybraliśmy się do lasu troszkę pobuszować. Powiem tak - brakowało mi tego, ale moja kondycja nieco szwankuje, bo nie jeździłam od października, w miedzy czasie był tylko czasami rower stacjonarny a to nie to samo. Poza tym muszę się poznać z moim nowym rowerkiem i przyzwyczaić.  Kilka wypraw i będzie super. Trzeba się ruszać, nie ma że boli, nie ma siedzenia na kanapie i marudzenia. Wychodzimy z domu, na spacer, na rower, pobiegać czy na basen, kto co lubi i może. Ruch jest nam potrzebny i naprawdę nawet jak go nie lubimy to musimy chociaż wybrać się na spacer, czy przejść pieszo jakiś odcinek z pracy czy do pracy. 

A dzisiaj mam dla was szybki i bardzo pyszny pomysł na śniadanie lub posiłek do pracy, owsiankę w słoiku. Zapraszam i życzę wam cudownego poniedziałku.

Składniki:

- 3 łyżki płatków owsianych

- 4 łyżki jogurtu naturalnego

- owoce - maliny, truskawki, borówki amerykańskie

- 1/3 łyżeczki cynamonu

Do przygotowania owsianki potrzebujemy słoik. Na jego dno wykładamy połowę jogurtu, wsypujemy płatki owsiane, resztę jogurtu, cynamon i owoce. Tak przygotowaną owsiankę możemy od razu zabrać ze sobą do pracy i zjeść ją na drugie śniadanie, schować do lodówki na noc i zjeść na śniadanie rano. Szybko i pysznie.