"Insulinoopornośc dieta dla zdrowia" recenzja książki

Od jakiegoś czasu walczę z pewnymi przypadłościami, zdiagnozowano u mnie oprócz PCOS także insulinooporność i hiperinsulinemię. Taki pakiet z którym można oczywiście żyć, ale trzeba zmienić parę rzeczy, aby czuć się dobrze a choroby się nie pogłębiały. Dużo na ten temat czytam - książek i równych artykułów w internecie. Dość dużo już przyswoiłam informacji i wiem z czym mam do czynienia i jak z tym żyć. Czym jest w ogóle ta insulinooporność - to stan obniżonej wrażliwości tkanek na działanie insuliny. Ja o mojej chorobie dowiedziałam się przy robieniu badań - krzywej cukrowej, gdzie wykonałam dodatkowo na własny koszt krzywą insulinową. Jakie są objawy insulinooporności ? jest ich wiele i każdy z nas może je odczuwać inaczej, ale głównie jest to:

- nadmierna senność po posiłkach

- ciągła ochota na posiłki węglowodanowe w tym słodycze

- uczucie zimna nieadekwatne do temperatury otoczenia

- brak koncentracji

- spowolnione myślenie

- drażliwość, depresja, stany nerwicowe

- napady wilczego głodu

- obniżony nastrój

- przewlekłe zmęczenie

- częste bóle głowy i bóle stawów

- przyrost masy ciała bez zmiany diety

- rogowaciejące zmiany na skórze

Insulinooporność jest dość niebezpieczna, ponieważ następstwem długo trwającej tej dolegliwości są choroby takie jak - stan przedcukrzycowy, cukrzyca, zaburzenia gospodarki cholesterolowej, nadciśnienie tętnicze, otyłość, zawał serca, udar, zespół policystycznych jajników. Dlatego jeżeli źle się czujecie a podejrzewacie, że to może być insulinooporność koniecznie zróbcie badania.

Książką, która pomoże wam zrozumieć insulinooporność, pomoże w codziennej z nią walce oraz nauczy was odpowiedniej diety jest kolejna książka o tej tematyce "Insulinooporność dieta dla zdrowia" autorstwa Doroty Drozd, która jest częścią cyklu poradników o zdrowym odżywianiu w chorobach metabolicznych. Niestety jest wiele osób, które jeszcze nie mają zdiagnozowanej tej choroby, ponieważ lekarze często bagatelizują problem i nie zlecają potrzebnych badań. 

Książka to poradnik na temat insulinooporności, napisany w sposób zrozumiały i prosty, tak aby bez problemu każdy zrozumiał z czym ma do czynienia. Wszystko jet tu po kolei wyjaśnione - co to jest glukoza, co to jest insulina, kilka słów na temat samego trawienia, wszystko na temat insulinooporności, diagnostyki a także jest kilka historii osób, które mają ten problem. Dodatkowo kilka informacji jak ważny jest odpowiedni wysiłek fizyczny, spokojny i dobry sen a także unikanie stresów.

Większą część książki zajmują same przepisy na różne dania, są śniadania, obiady, kolację, są przekąski i są desery. Przepisy nie są trudne czy skomplikowane do przygotowania, ze składników, które są ogólnie dostępne. Dużo z nich przygotujecie dosłownie w kilka chwil, co dla mnie jest dużym plusem. Jest także kilka przepisów na moje ukochane zupy. Pysznie i zdrowo. 

Bo dieta w leczeniu insulinooporności jest najważniejsza, jeżeli nie będziemy jedli zgodnie z niskim indeksem glikemicznym to nie osiągniemy sukcesu, nawet łykanie leków nam w tym nie pomoże, dieta to podstawa i każdy powinien od tego zacząć i to zrozumieć. 

Tytuł - "Insulinooporność dieta dla zdrowia"
Autor - Dorota Drozd
Miękka oprawa, stron 160
Cena - 25,19 zł
TaniaKsiążka